Психиатр Морозова связала новогоднюю иллюминацию со снижением качества сна
Новогодние праздники наполнены радостью и весельем, но салюты и яркая иллюминация могут негативно повлиять на качество сна. Об этом сообщила психиатр и онколог Людмила Морозова в беседе с «Известиями».
По словам врача, яркие огни создают серьезную сенсорную нагрузку для нервной системы, нарушая естественные биологические ритмы.
«Коротковолновый синий свет подавляет выработку мелатонина и смещает циркадные ритмы человека. Это происходит из-за чувствительности к синему свету ганглиозных клеток сетчатки», — пояснила медик.
Она посоветовала использовать плотные шторы или маски для сна для защиты от света, а также отключать праздничную подсветку минимум за два-три часа до отхода ко сну.