«Полезные встряски». Врач перечислила неожиданные способы продлить молодость
Врач Юсипова рекомендовала устраивать организму «встряски» для продления жизни
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMC92ZWxvLnBuZw.webp?w=1920)
Продлить молодость и улучшить общее состояние организма могут помочь небольшие «встряски». Об этом изданию «Доктор Питер» рассказала врач антивозрастной медицины и основатель Европейского университета долголетия Юлия Юсипова.
Она объяснила, что небольшие «встряски», в отличие от вялотекущего стресса, запускают процессы обновления и оптимизируют работу всех систем организма.
Врач рекомендовала устраивать регулярные спортивные нагрузки: бегать, плавать, ездить на велосипеде.
Помимо тренировок она посоветовала менять пищевые привычки и попробовать интервальное голодание. По ее словам, оно способствует восстановлению клеток, а разнообразие в диете поможет держать вес под контролем. Также на иммунитете положительно сказываются процедуры закаливания и сауны. Они снимают нервное напряжение и способствуют детоксикации.
Ранее врач-нутрициолог и диетолог Елена Соломатина рекомендовала людям старше 50 употреблять морепродукты, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, зелень и злаки. По ее словам, сбалансированное питание «омолодит» организм.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtdWtyYWluYV91azZoaEFDLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtODcwMzcwNGxyXzBzSlZIeE4uanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWFuLTMwNjI0MzZscnJ1XzNpbTFxMmYuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9zYW0tbW9naGFkYW0tMnJyc2ZtbjRobjgtdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8xNTA3MzU4MTk4LTAtMC0zMDc2LTE3MzEtNzY4eDAtODAtMC0wLTFkMGFjMTNhZjZmNGI3YWQyNjFkMGFhOGIwNGVkYjM5anBnLndlYnA.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9raWV2LXNreWxpbmUtYmVhdXRpZnVsLWZpZXJ5LXN1bnNldC11a3JhaW5lLW1vbnVtZW50LW1vdGhlcmxhbmQtMTE1My02MTE3LmpwZw.webp?w=1920)