Нутрициолог Слип указала на вред фруктов на завтрак в отпуске
Нутрициолог Анна Слип в беседе с NEWS.ru высказалась о вреде фруктов на завтрак в отпуске. По ее словам, такой завтрак не дает ощущения сытости и может повысить уровень сахара в крови.
На отдыхе многие предпочитают заменить завтрак фруктами, потому что они вкусные и полезные. Однако нутрициолог предупреждает: подобная трапеза не обеспечит сытости и приведет к резкому скачку уровня сахара в крови. Это может спровоцировать перекус высококалорийной пищей в течение дня.
Чтобы избежать таких последствий, Слип рекомендует добавлять к фруктам белковые продукты, например яйца, сыр или творог. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови стабильным, дольше сохранять чувство сытости и уменьшить потребность в перекусах.
Анна Слип также подчеркнула, что если после еды уровень сахара в крови быстро падает, то в течение дня человек может потреблять примерно на 300 килокалорий больше. Это особенно опасно в отеле, где повсюду соблазны в виде мороженого, выпечки и пирожных.