Нутрициолог Яблокова предупредила, что употребление фруктов в вечернее время может привести к набору веса
Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала NEWS.ru, что употребление фруктов в вечернее время может привести к увеличению веса.
По ее словам, дело в быстрых углеводах, которые предпочтительнее есть утром или днем, так как в это время у организма больше шансов использовать полученную энергию.
Яблокова пояснила, что активность человека в утренние и дневные часы выше, поэтому быстрые углеводы, полученные из фруктов или других источников, с большей вероятностью будут израсходованы. Вечером же физическая активность обычно снижается, и такой режим питания помогает контролировать вес.