Невролог рассказал, что поможет мозгу дольше оставаться молодым
Врач Демьяновская: кардионагрузки и отказ от курения снизят риск инсульта
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JpYS04NTI5MzEzbXIxMDAwLmpwZw.webp?w=1920)
Кардионагрузки, ежедневная быстрая ходьба, отказ от курения и контроль веса помогут снизить риск инсульта и поддержать здоровье мозга. Об этом невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала изданию Lenta.ru.
Врач объяснила, что работа мозга напрямую зависит от кровоснабжения, поэтому любые сбои в работе сердца отражаются и на состоянии нейронов.
«Одна из распространенных причин ишемического инсульта — мерцательная аритмия, при которой предсердия перестают работать слаженно. Кровь в них застаивается, формируются тромбы, которые с током крови попадают в мозг», — добавила она.
Демьяновская напомнила, что гипертония тоже способна навредить мозгу. Поэтому людям с повышенным давлением она посоветовала сократить потребление соли до пяти граммов в сутки — это примерно одна чайная ложка с учетом готовых продуктов.
Кроме того, важно регулярно давать себе кардионагрузку и каждый день ходить быстрым шагом. Также всем без исключения невролог посоветовала нормализовать массу тела, ограничить алкоголь и отказаться от курения.
Если такие меры не помогают снизить давление, врач призвала обратиться за медицинской помощью и подобрать подходящую терапию.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников развеял популярный миф о ежегодной МРТ головы для профилактики инсульта. Мясников назвал вопрос об этом глупым и подчеркнул, что без индивидуальных показаний такой подход неприемлем.