Названы продукты, способствующие омоложению мозга
Психиатр Найду рекомендовал приправлять яйца куркумой для омоложения мозга
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83L3NpZGUtY2xvc2Utdmlldy1zYWxhZC13aXRoLWhlcmJzLWVnZ3MtbGVhdmVzLXJpZ2h0LWRhcmstYmFja2dyb3VuZC5qcGc.webp?w=1920)
Определенные продукты могут помочь омолодить мозг и сохранить его здоровье. Об этом рассказал психиатр и нейробиолог из Гарварда Ума Найду в интервью CNBC.
По словам врача, сохранить здоровье мозга помогут три типа нейропротекторных питательных веществ: антиоксиданты, витамины группы B и полиненасыщенные жирные кислоты.
«Если вы едите яйца, обязательно добавьте куркуму с щепоткой черного перца, чтобы оптимизировать воздействие на здоровье мозга», — уточнил медик.
Найду добавил, что жирными кислотами омега-3 богата рыба: анчоусы, сардины и лосось. Поэтому употреблять ее стоит как минимум два раза в неделю.
Кроме того, омега-3 в большом количестве содержатся в семенах чиа и кунжута, грецких орехах и льняном семени.
Ранее врач рассказала, как пища влияет на эмоциональное состояние человека. По словам эндокринолога Зухры Павловой, избыток жирной пище в рационе повышает тревожность. Кроме того, она разрушает кишечные бактерии и фактически переворачивает работу кишечника.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90by0yMDI0LTExLTI2LTAwLTE2LTQ2LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.31):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtc3NoYS10cmFtcC1nb3JkZXRzLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtNjU1NjYwOGxyLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9yaWEtcm9zc2lqYS1tZWR2ZWRldi1vYnNjaGpwZy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExaW1nLTUxMjItdmJrOGFlay5qcGVn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9waG90by0yMDI0LTExLTI1LTIzLTE1LTUwLmpwZw.webp?w=1920)