Каша — не лучшее начало дня. Врачи назвали три ошибки при выборе продуктов на завтрак

Роспотребнадзор назвал три ошибки при завтраке, вредящих здоровью

Фото: Freepik

Многие привыкли начинать свой день с каши, но такой завтрак нельзя назвать полезным. Врачи рассказали, что лучше всего выбирать на первый прием пищи. Рекомендации появились на странице проекта Роспотребнадзора здоровое-питание.рф.

Самая распространенная ошибка в первый прием пищи — упор на углеводы. Организм быстро перерабатывает такую еду, поэтому она не дает долгого чувства насыщения. В связи с этим привычные с детства каши не относятся к полезному завтраку, так как они состоят в основном из углеводов.

«Вместо углеводов на завтрак лучше есть белки, клетчатку и полезные жиры, которые насыщают надолго», — посоветовали специалисты.

Еще одна вредная пищевая привычка — заканчивать завтрак шоколадкой или пирожным. Сладкое провоцирует резкий скачок глюкозы в крови и приводит к набору лишнего веса.

Полностью отказаться от завтрака или перенести его ближе к обеду — тоже плохая идея. Это может привести к проблемам со здоровьем и ожирению.

Ранее диетолог Маргарита Королева предупредила, что английский завтрак, состоящий из жаренных яиц, колбас и бекона, может обострить болезни ЖКТ.

Швейцарский «саммит мира» не прибавил друзей Украине. Какие ошибки совершили власти?

Фейк: из-за паводка ядохимикаты из озера под Новосибирском попали в Обь и достигли Ямала

Оторопь от встречи с жутью. Почему Noize MC станет противен самим украинцам

Смертельная эстафета. НАТО провоцирует Россию ядерной гонкой

Специфичная кишечная инфекция. Симптомы ботулизма могут быть неочевидными

Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте