Фитнес-тренер Кованова призвала выбирать щадящие упражнения для тела после праздников
Чтобы избавиться от лишнего веса, набранного во время новогодних праздников, лучше выбирать щадящие упражнения и растяжку, а не интенсивные тренировки. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог и фитнес-тренер София Кованова в интервью aif.ru.
Эксперт рекомендует начать с упражнений, которые задействуют все тело. Если у вас есть тренировочная программа, и вы долго не занимались, выполняйте половину от привычного объема, постепенно его увеличивая. Важно следить за своим самочувствием и физиологическими показателями, написал сайт nashgorod.ru.
Также для избавления от отеков и лишних килограммов полезны растяжка, самомассаж и упражнения на проработку всего тела.
«Можно добавить лимфодренажный массаж, прессотерапию — три-четыре сеанса, и ванну с солью», — советует Кованова.