Эндокринолог Баранов отметил, что физнагрузки продлевают жизнь при диабете
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMzNfNFc4UTUwRS5qcGc.webp?w=1920)
Физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови и продлевает жизнь при диабете, сообщает РИА Новости. Об этом рассказал эндокринолог и диетолог Павел Баранов, член Российской ассоциации эндокринологов.
Врач Баранов подчеркнул, что тренированные мышцы играют ключевую роль в контроле диабета. Поддержание высокой активности — как аэробной, так и бытовой — способствует снижению сахара, улучшению самочувствия и увеличению продолжительности жизни.
Повседневные нагрузки, такие как прогулки, походы в магазин или уборка, увеличивают расход энергии и снижают уровень глюкозы. При диабете первого типа это помогает уменьшить дозировки инсулина. Аэробная активность (бег, плавание, велосипед) дает дополнительный эффект снижения сахара, пишет «Ридус».
Силовые тренировки увеличивают мышечную массу, которая служит основным резервуаром для поглощения избытка глюкозы. Баранов отметил, что после употребления углеводов избыточный сахар утилизируется печенью и мышцами: чем больше и натренированнее мышцы, тем эффективнее происходит утилизация.