Специалисты отметили, что справиться со стрессом в праздничный период помогут медитации и прогулки на свежем воздухе
Подготовка к праздникам может вызывать не только радость, но и тревогу. Почти каждый третий американец ожидает, что праздничный сезон будет более стрессовым, чем предыдущий, — такие данные опубликовал опрос Американской психологической ассоциации (APA), написали «Известия».
Эмоциональную нагрузку могут вызывать семейные конфликты, подготовка к торжествам, расходы на подарки и путешествия, а также насыщенный календарь мероприятий. Эксперты отмечают, что справиться со стрессом помогут простые практики: осознанность, медитация, прогулки на свежем воздухе и умение отказываться от перегрузок.
Тем, кто посещает терапию, специалисты советуют не пропускать сеансы даже во время праздников — поддержка психотерапевта помогает прорабатывать эмоции и сохранять равновесие.
Также эксперты рекомендуют планировать бюджет заранее и избегать чрезмерных трат. Это поможет снизить стресс, связанный с финансовыми трудностями.
Следуя этим советам, можно сохранить внутреннее спокойствие, укрепить семейные связи и сделать праздничный сезон более радостным и комфортным.