Роскачество: один плод манго содержит до 20% суточной нормы пищевых волокон
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMS9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMS0wNnQxNDE0MjkzNjZfbnBsSHNqYi5qcGc.webp?w=1920)
Манго служит ценным источником клетчатки, витаминов и минералов, однако при некоторых заболеваниях фрукт может навредить здоровью. Об этом специалисты Роскачества рассказали RT.
Один плод содержит 20% суточной нормы пищевых волокон, улучшает пищеварение и укрепляет сосуды. Витамины А и С поддерживают зрение, кожу и иммунитет, а калий и магний полезны для сердца.
Эксперты предупредили, что фрукт противопоказан при аллергии на латекс и растения семейства Сумаховых (кешью, фисташки). Вещество урушиол в кожуре способно вызвать дерматит, а незрелые плоды могут спровоцировать гастрит и колики. При диабете и панкреатите употребление манго нужно строго ограничить.
Специалисты советуют съедать не более одного плода в день. Спелость фрукта стоит определять по сладкому аромату и упругости кожуры, а не по ее цвету.