Психотерапевт Игнатьева: дыхательные практики спасут от предновогодней суеты
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9iYWxhbmNlLW1lZGl0YXRpb24tbWVkaXRhdGUtc2lsZW50LXJlc3Qtc2t5LXN1bi1jbG91ZHMtMTEyNzk5N2pwZ2QuanBlZw.webp?w=1920)
В преддверии новогодних праздников важно научиться расставлять приоритеты и оставлять незавершенные задачи на следующий год. Как не растерять энергию перед праздниками, рассказала психоаналитический психотерапевт, глава службы поддержки сервиса «Ясно» Мария Игнатьева в беседе с «Известиями».
Специалист подчеркнула, что необходимо уметь отказываться от перфекционизма и находить баланс между важными делами и отдыхом. Важным элементом успеха является умение сказать «нет» и сохранять энергию. Игнатьева также отметила, что медитация или дыхательные практики помогут восстановить силы и вернуться к реальности.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9tb2xvdC5wbmc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xMTE0NDUxMjY1LTAtMjUzLTI5ODgtMTkzNC0xOTIweDAtODAtMC0wLTIyNTVkODBlMjg3MDUyOTY2OTU2OGY2MmM1YzlhMjI1LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDEycGhvdG8tMjAyNC0xMi0yNi0xNi0wMy00MC16NnF1bWF0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMi8xNzg1OTYxOTg4LTAtODItMzA3Mi0xODEwLTE5MjB4MC04MC0wLTAtZWZhOGEyMzMzZGZiNzU3NTEzOTFhMmI0NDhlZWViNjAuanBn.webp?w=1920)