Психолог Жавнеров отметил важность соблюдения цифровой гигиены в отпуске
Психолог Павел Жавнеров в интервью для ИА НСН поделился рекомендациями, как правильно организовать свой отдых, чтобы избежать излишней тревожности из-за работы.
По словам эксперта, если человек испытывает беспокойство от каждого рабочего сообщения во время отпуска, то лучше всего отключить все уведомления и заранее договориться с коллегами о том, что он будет на связи только в определенные часы.
«Если на отдыхе вы отвечаете на рабочие звонки из-за негативной мотивации, думая, что можете потерять должность, например, то это приводит к выгоранию», — предупредил специалист.
Он также напомнил о важности соблюдения цифровой гигиены. Даже простое уведомление, которое еще не открыто, может повышать уровень тревожности.