Психолог Мухина отметила, что привычный режим поможет справиться с тревогой после праздников и вернуться к работе
Резкий переход от отдыха к активной деятельности может вызвать тревогу и ощущение неопределенности. О том, как избежать этого, рассказала психолог и карьерный консультант Анна Мухина в беседе с ИА «ПензаПресс».
Специалист посоветовала делить масштабные цели на конкретные шаги и выстраивать привычный режим, который дает чувство стабильности и уверенности.
«Когда мы делим большую задачу на понятные и выполнимые действия, тревога снижается, потому что человек видит, что постепенно движется к цели. Это дает ощущение контроля над ситуацией и возвращает уверенность в собственных силах», — отметила эксперт.
Важно соблюдать четкий распорядок дня и обращать внимание на сон и питание. Эти меры помогают снизить тревогу и вернуть уверенность в собственных силах, подчеркнула Мухина.