Психолог Грекова призвала делиться эмоциями с близкими, чтобы справиться с тревогой при мыслях о рождении ребенка
Клинический психолог Ирина Грекова рассказала РИАМО, как женщинам преодолеть тревогу при мыслях о рождении ребенка. Она рекомендовала не скрывать свои эмоции, а делиться ими с близкими людьми. Разговор о переживаниях, их разбор и поддержка помогут справиться со страхом.
Грекова посоветовала обсудить с партнером свои переживания, дальнейшие действия и распределение обязанностей. Она подчеркнула, что тревога — это нормальное состояние, и не стоит ругать себя за естественные эмоции. Чтобы снизить тревожность, можно записать источники страха на бумагу, структурировать их и искать варианты решений, отметил NEWS.ru.
Психолог уточнила, что избавиться от страха сразу не получится — важно преодолевать его поэтапно. Она призвала не критиковать себя за проявление слабости и помнить, что идеальных родителей не существует. Бережное отношение к себе, отказ от навязанных социальных образов и позитивное мышление помогут настроиться на рождение ребенка.