Психиатр Кондюрина рекомендовала убирать телефон из спальни и не держать его рядом во время работы из дома
Психиатр Анна Кондюрина рассказала NEWS.ru о методах, которые помогут избежать чрезмерного использования гаджетов.
По словам специалиста, эффективный способ профилактики — замена времени, проведенного за экраном, на реальные активности. Это может быть творчество, спорт, чтение или обучение новому, добавил KP.RU.
Кондюрина рекомендует убирать телефон из спальни и не держать его рядом во время работы из дома. Среди других советов — отключение ненужных уведомлений, установка лимитов на время, проведенное в социальных сетях, включение режима «Не беспокоить» в вечернее время и создание в доме зон, свободных от электронных устройств.
Врач отмечает, что важно помнить: техника должна служить человеку, а не наоборот.