Карьерный эксперт Чукина рекомендовала плавно входить в рабочий режим после праздников
Возвращение на рабочее место после майских праздников часто требует дополнительных усилий из-за смены режима и расслабленного состояния после отдыха. Однако существует несколько способов успешно влиться в рабочий процесс. Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алена Чукина в беседе с RT посоветовала не пытаться сразу же наверстать упущенное.
По ее словам, лучше не планировать важных встреч и совещаний на первый рабочий день, а использовать его для систематизации задач. Это поможет снизить стресс и даст возможность привыкнуть к рабочему ритму.
Эксперт отметила, что крупные задачи лучше делить на мелкие шаги. Например, вместо того чтобы ставить перед собой цель «сдать отчет», можно начать с «собрать данные». Такие маленькие победы будут мотивировать и постепенно повышать работоспособность.
Чукина также напомнила о пользе «метода помидора». Работая 25 минут, следует делать пятиминутный перерыв. Это поможет избежать перегрузок и сохранить внимание на долгое время. Не стоит забывать и о физической активности: даже короткая прогулка в обеденный перерыв, особенно в солнечную погоду, помогает снизить уровень стресса и прояснить голову.
По словам эксперта, важно не корить себя за медленный темп в первые дни после праздников. Организму требуется время, чтобы перестроиться после перерыва. Позвольте себе этот переход, и уже на следующий день вы полноценно войдете в рабочий ритм.