HR-эксперт Романова посоветовала планировать рабочую нагрузку, чтобы избежать выгорания
Летом многие сталкиваются с эмоциональным выгоранием из-за длительного рабочего периода и повышенной нагрузки. HR-директор Level Group Валентина Романова поделилась с «Известиями» советами, как сохранить ресурсы и эффективность на работе в теплый сезон.
Эксперт подчеркнула, что необходимо контролировать не только объем задач, но и организацию рабочего процесса. Непрерывный поток срочных дел без возможности переключения увеличивает риск выгорания. Рекомендуется планировать нагрузку, закладывать перерывы и разбивать крупные цели на мелкие этапы.
Отдых также играет важную роль. По словам Романовой, соблюдение режима сна, короткие перерывы в течение дня, смена обстановки и физическая активность помогают перезагрузить человека после работы. Главное — полностью переключаться и оставлять рабочие задачи на работе.