Healthline: поддержание социальных связей способствует активному долголетию
На продолжительность жизни сильно влияют не только гены, но и образ жизни, питание и ежедневные привычки. Об этом сообщил aif.ru со ссылкой на Healthline.
Ученые связывают с долголетием несколько привычек: регулярную физическую активность, достаточный сон, отказ от курения и снижение уровня стресса. Важную роль играет и широкий круг общения, а также поддержание социальных связей.
Особое внимание эксперты уделяют питанию. Исследования показывают, что рацион с овощами, фруктами, бобовыми, орехами и цельнозерновыми продуктами снижает риск преждевременной смерти и хронических заболеваний.