Психолог раскрыла, как управлять эмоциями
Психолог Кузнецова: саногенное мышление избавит от чувства вины и обиды
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMTYwNzE5LWdhZi11dzgtMTAyLmpwZw.webp?w=1920)
Современному человеку не стоит страдать и жить в состоянии стресса, ведь эмоции всего лишь результат неправильных умственных операций, которые можно скорректировать. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала клинический психолог Елена Кузнецова.
Она отметила, что в современном мире люди живут в состоянии стресса и неопределенности, срыва надежд. При этом добавила, что из-за этого совсем не обязательно страдать.
«Саногенное мышление — это оздоравливающий метод. Он создает здоровую философию обыденной жизни. Нам выбирать: быть здоровыми и счастливыми или несчастными и больными», — подчеркнула психолог.
Она объяснила, что саногенное мышление работает как скорая помощь, ведь нужно лишь скорректировать привычки ума и понять, что именно мешает человеку. Если человека прямо сейчас захлестнули эмоции, то для начала следует постараться их погасить — движением или дыханием. Потом осознать негативные эмоции, разобрать их по деталям как конструктор.
Кроме того, уже существуют специальные игры, основанные на сочетании патогенных и саногенных установок. Они помогут человеку проживать такие эмоции, как вина, обида, стыд и ревность, но неглубоко и ненадолго.
Ранее психолог Ольга Романив рассказала, как определить, что мужчина окажется плохим мужем и отцом. Она призвала обратить внимание, как он реагирует на мелкие неудачи.