Вам поможет «чудо-магний». Почему трендовый минерал опаснее, чем кажется?

Для чего нужен магний

Магний — минерал, который в таблице Менделеева находится рядом с кальцием. Это не случайно — они друг друга дополняют. Если в организме не хватает кальция, значит, будут проблемы с магнием, рассказал 360.ru врач-клинический фармаколог, терапевт Андрей Кондрахин.

«Одна из теорий формирования камней в почках и желчном пузыре — это недостаток магния, потому что он стабилизирует кальций», — объяснил врач.

Вторая функция минерала — расширение сосудов. Для этого при стрессе он выбрасывается в организм.

«Магний выталкивает кальций, и происходит расслабление спазмирующих сосуды мышц. Так давление снижается. Без магния мы были бы гипертониками», — отметил терапевт.

Магний — это единственная биологически активная добавка, которая разрешена беременным женщинам в случае высокого давления, потому что не сказывается на плоде отрицательно.

Еще одна полезная функция минерала — улучшение пищеварения. Принцип тот же — магний расслабляет мышцы кишечника. По этой причине он обладает мягким слабительным эффектом.

Кроме того, чудо-таблетка благоприятно влияет на нервную систему.

«Когда она перегружена, магний тормозит передачу нервных импульсов — и человек становится более рассудительным и спокойным», — отметил Кондрахин.

Также магний участвует в образовании коллагена.

Кондрахин добавил, что минерал очень хорошо изучен. Его часто не хватает в организме, ведь магний быстро расходуется из-за того, что люди постоянно испытывают стресс, последствия которого тот и нивелирует.

Кому следует принимать магний

Обычно доктор назначает пациенту магний по результатам сдачи крови. Кроме того, БАД можно выписать при жалобах на судороги — в этом случае его дополняют витаминами группы В, рассказала 360.ru врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа.

Также магний назначают рентгенологи и ортопеды при остеоартрозе. Важно отслеживать и уровень кальция, так как эти компоненты влияют на усвояемость друг друга.

«Детям с гиперактивностью, когда они плохо спят, помогает магний В6 и витамины группы B», — отметила Лапа.

Как правильно принимать магний

Самой быстрой по скорости усвоения формой магния считается цитрат, рассказала Лапа. Его принимают при запорах и кратким курсом — не более трех дней.

Также врач посоветовала выбирать хелатные формы.

Медики рекомендуют принимать магний вечером, за один-два часа до сна. Так он расслабит мышцы и улучшит качество сна.

Может ли магний навредить

Любой микроэлемент, витамин, белок в большом количестве приводит к интоксикации организма, а это хуже, чем дефицит, рассказала Лапа. По этой причине магний должен назначать врач по показаниям.

Признаки интоксикации:

• Слабость и усталость;
• Головные боли;
• Спазмированные сосуды;
• Плохой сон.

«Спазм сосудов считается клиническим показанием для приема магния, но в большом количестве, когда он уже не нужен, приводит к нарушению физиологического состояния человека», — отметила Лапа.

С коллегой согласился Кондрахин. По его словам, первое, что случится с человеком при профиците магния, — это диарея и сниженное артериальное давление.

«Поэтому магний надо принимать согласно инструкции и по назначению врача», — заверил терапевт.