Рекордное давление накроет Москву. Как метеозависимым справиться с магнитной бурей 26 июня
Врач Фишкин объяснил, как приучить организм быть менее метеочувствительным
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMTQwMzA2LWdhZi1yZzQxLTAwOC5qcGc.webp?w=1920)
Самое низкое с 1993 года атмосферное давление прогнозируют в Москве в четверг, 26 июня. Показатели приблизятся к отметке в 733 миллиметра ртутного столба. Кроме того, с 25 по 28 июня столицу накроет магнитная буря. События могут привести к недомоганию метеозависимых людей. Как пережить конец месяца и справиться с неприятными симптомами, выяснил 360.ru.
Метеокомбо в Москве
О новом возможном рекорде в Москве 26 июня сообщил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. Специалисты прогнозируют 733 миллиметра ртутного столба, что на 12-13 ниже нормы.
Последний рекорд по низкому атмосферному давлению в столице фиксировали в 1993 году. Оно составило 731,2 миллиметра ртутного столба.
Ученые Лаборатории солнечной активности ИКИ и ИСЗФ предупредили о приближении магнитной бури. Она накроет Москву в период с 25 по 28 июня.
В это время Земля попадет в область возмущенной межпланетной плазмы с повышенной скоростью солнечного ветра. Источником возмущений станет крупная корональная дыра, «которая уже несколько дней наблюдается на видимой с Земли солнечной стороне».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjIxMDMxLXppYS1jMjE4LTAwMS5qcGc.webp?w=1920)
Наиболее вероятным сценарием считают возникновение магнитной бури среднего уровня G2.
«Вероятность выхода шторма на более высокие значения, G3 и выше, составляет по тем же расчетам около 15%. Справедливости ради надо заметить, что существует 20%-ный шанс, что сценарий бурь вообще не реализуется и все обойдется геомагнитными возмущениями (желтый уровень)», — подчеркнули в лаборатории.
Как облегчить проявления метеозависимости
Во время магнитных бурь метеочувствительные люди могут испытывать:
- головные боли и мигрени, чаще всего в висках и затылке;
- скачки артериального давления. Особенно гипертоники и гипотоники;
- слабость;
- упадок сил, апатию, снижение работоспособности;
- сонливость;
- бессонницу;
- головокружение;
- шум в ушах;
- нарушение координации;
- боли в суставах и мышцах, если у человека были травмы;
- раздражительность или тревожность, резкие перепады настроения;
- обострение хронических заболеваний.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjUwMzA1LWdhZi1yZzQxLTAwMi5qcGc.webp?w=1920)
«При низком атмосферном давлении чаще возникают ощущение нехватки воздуха, одышка, особенно у астматиков и людей, которые страдают болезнями легких», — рассказал 360.ru эксперт в сфере здравоохранения, врач общей практики, предприниматель Роман Фишкин.
Как облегчить симптомы метеозависимости
Существуют определенные действия, которые призваны смягчить недомогание:
- снижение физических и эмоциональных нагрузок;
- избегание стресса;
- перенос важных дел;
- потребление большого количества воды;
«Но это распространено на всех, кроме гипертоников. Им следует пить воду в умеренных количествах», — пояснил врач.
- исключение алкоголя, кофе, жирной и соленой пищи. Эти продукты усиливают скачки давления;
- прием контрастного душа;
- массаж висков, холодные компрессы при головной боли.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjEwNzE0LWdhZi1yazM5LTAyNS5qcGc.webp?w=1920)
Неврологи и врачи общей практики рекомендуют рассасывать глицин под языком — он успокаивает нервную систему.
При скачках давления гипертоникам следует ограничить соль, пить успокаивающий чай с мятой. Гипотоникам, наоборот, нужны тонизирующие средства — зеленый чай, настойка женьшеня.
Справиться с бессонницей помогут успокоительные препараты, которые желательно принимать по назначению врача. Также будут полезны травяные чаи с ромашкой или валерианой.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMTYwNzEzLWdhZi1yYjM0LTAwMS5qcGc.webp?w=1920)
Что можно сделать заранее, чтобы облегчить симптомы метеозависимости
Избавиться от недуга насовсем достаточно сложно. Однако есть варианты улучшить свое самочувствие во время скачков атмосферного давления или магнитных бурь, подготовившись к непростому периоду заранее.
Метеочувствительным людям нужно следить за оповещениями о магнитных бурях, чтобы вовремя скорректировать рацион питания:
- есть больше овощей, продуктов с калием, например, бананы, орехи;
- включить в меню больше рыбы и мяса;
- за несколько дней до бури начать принимать адаптогены.
«Это элеутерококк и радиола розовая. Они помогут сгладить симптоматику», — рассказал Фишкин.
Следует высыпаться или хотя бы увеличить продолжительность сна. Если у человека хронические заболевания, лучше обратиться к лечащему врачу за советами, чтобы смягчить недомогание или вовсе его избежать.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzIwMjUwNjAzLWdhZi11MDMtMDcyLmpwZw.webp?w=1920)
Можно ли натренировать метеочувствительность
Системные меры помогут легче переносить перепады погоды и улучшить адаптационную способность организма, обнадежил врач.
Он посоветовал делать следующее:
- регулярные физические нагрузки: ходьба, плавание, йога, занятия в спортзале. Они укрепляют иммунную систему и организм в целом;
- закаливание, контрастный душ, сауна, если нет противопоказаний. Процедуры натренируют сосуды;
- соблюдение режима дня поможет синхронизировать биоритмы организма с природными циклами.
Метеозависимость — не приговор. Комбинация профилактики, здорового образа жизни и своевременной коррекции симптомов позволит минимизировать дискомфорт.
Роман Фишкин
Если же симптомы слишком тяжелые, человеку стоит обратиться к врачу. Они могут сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем.
:focal(0.49:0.4):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2ltZy00NjM1LmpwZWc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L3RqeS10eS5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.58:0.45):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82L2ltZy00NjM0LmpwZWc.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA3LzA5L2tvel85NjQ0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS82LzE3ODY1MTc4MTUtMC0xNjAtMzA3Mi0xODg4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtZWM3OWRkMGYzMGZhM2NiNzUxYmJjZTY4YzdlMDg1YmUuanBn.webp?w=1920)