Традиция из народа. Как и зачем окунаться в прорубь на Крещение

Крещенские купания на Руси

Крещенские купания — традиция, связанная с празднованием Крещения Господня. Она заключается в том, что люди окунаются в прорубь или специально оборудованные купели.

Традиция имеет древние корни и связана с верой в целебные свойства воды, освященной в праздник Крещения. Считается, что в этот день вода приобретает особые качества, которые могут очистить тело и душу человека от грехов.

Однако купание в проруби — не обязательный обряд для православных. Это скорее народный обычай, который не имеет прямого отношения к церковному уставу. Тем не менее многие участвуют в крещенских купаниях, считая их символом очищения и обновления.

Как правильно окунаться в прорубь

Врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала 360.ru, как правильно искупаться в проруби.

Подготовка

Прежде чем окунаться, подготовьте организма. Начните с обливаний холодной водой дома, постепенно снижая температуру. Это поможет телу адаптироваться к холоду.

Перед днем совершения ритуала нужно отказаться от алкоголя. Завтрак тоже должен быть легким, чтобы не нагружать организм.

«Но главное — морально подготовиться», — добавила Лапа.

Купание

Подготовьте удобную одежду, которую легко снять и надеть. Обувь должна быть нескользкой и теплой. Возьмите с собой большое полотенце, чтобы хорошо вытереться после купания.

Перед окунанием сделайте разминку, разогрев мышцы. Не ныряйте в воду вниз головой.

Если при заходе в воду почувствуете ухудшение самочувствия, немедленно прекратите процедуру. При резком ухудшении состояния обратитесь за медицинской помощью. Бригады врачей дежурят у мест организованных купаний на Крещение.

После проруби

После купания необходимо хорошо вытереться полотенцем, чтобы не было переохлаждения.

«Нужно сразу одеться. Разница воздуха на улице и температуры тела человека 36,6 градуса очевидна», — напомнила Лапа.

Затем выпейте горячий чай. При желании можно сделать несложные разогревающие упражнения.

«Делать это нужно не голым, а обязательно одетым. Так мы сохраним слизистые и исключим болезни», — объяснила специалист.

Польза и вред купания в проруби

Польза от купания в первую очередь моральная, уточнила врач.

«Когда мы опускаемся в воду, идет очищение тела и духа. Ведь мы переступили через себя и окунулись в прорубь», — пояснила Лапа.

Но есть и польза для тела: в момент купания происходит мгновенная микроциркуляция крови, поскольку сначала сосуды расширяются, а потом быстро сужаются. За счет этого кровь течет быстрее и очищается.

«Это хорошая процедура. Тренировка для сосудов», — заключила Лапа.

Важно помнить: если у человека склонность к тромбообразованию, крещенский ритуал может только навредить.

Кому запрещено окунаться в прорубь

Купаться в проруби категорически нельзя людям:

• с проблемами сосудов;
• после инфаркта;
• после инсульта;
• с аутоиммунными заболеваниями.