Любовь до гроба. Когда мужчинам пора идти на чекап ради интимной жизни
Сексолог Деревенская: мужчинам важно регулярно заниматься спортом и делать чекап
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84LzIwMTQwMTA4LWdhZi11djYtMjc0M191c2dVcGkxLmpwZw.webp?w=1920)
Секс — это не только приятное времяпрепровождение, но и повышенные кардионагрузки. Если мужчина не заботится о своем здоровье, то ночь страсти может обернуться для него даже летальным исходом. Как избежать проблем с сердцем и сексуальной сферой — выяснил 360.ru.
Причины проблем
Инфаркт может настигнуть человека в любой момент, но обычно это происходит во время серьезных эмоциональных или физических перегрузок.
Мужской сексолог Дарья Деревенская в беседе с 360.ru призвала задумываться о своем здоровье как можно раньше. По ее словам, мужчинам очень важно заниматься профилактикой и не игнорировать проблемы.
«Сейчас все болезни, связанные с мужской сексуальной сферой, молодеют, к сожалению. В целом очень хочется, чтобы у мужчин начала меняться парадигма: чтобы приходили к врачу не потому, что что-то уже случилось, а чтобы сделать вклад в себя, в свое сексуальное здоровье и свое активное долголетие», — объяснила эксперт.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84LzIwMTgwNjIyLWdhZi11dzgtNDA0X3J6NG9QNmEuanBn.webp?w=1920)
Специалист обратила внимание, что колоссальное значение имеет физическая активность. Если мужчина занимается спортом и может выдерживать большую нагрузку, то вероятность попасть в неприятные ситуации станет гораздо ниже.
Частой причиной проблем с сердцем и сексуальной сферой остается нежелание обращаться за помощью, игнорирование проблем со здоровьем и отсутствие навыка заботы о себе.
Когда ты не обращаешь внимания на какие-то мелкие сигналы, которые твое тело дает, то заканчивается это в основном плачевно. Конечно же, у мужчин, которые живут в такой парадигме, одна из самых наиболее частых проблем — это сердечно-сосудистые заболевания. Мужчины не выплескивают эмоции, соответственно, это гораздо более сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Сексолог рекомендовала раз в год проходить диспансеризацию и внимательнее следить за питанием.
«Важно понимать, что белый хлеб и колбаса, алкоголь, сигареты не принесут сердечно-сосудистой системе и пищеварительной системе никакой пользы. Питание играет большую роль», — уточнила она.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzAyLzExLzIwMjUwMjA2XzE0NTM1MC5qcGc.webp?w=1920)
Как правильно заботиться о себе
Также собеседница 360.ru призвала не «тренироваться до беспамятства», а гармонично выстраивать тренировки с четким пониманием того, что делать и для чего. По ее словам, такой подход поможет мужчине стать выносливее, а также меньше переживать и больше наслаждаться жизнью.
«Я бы подходила комплексно к системе мужского здоровья: питание, физическая активность, чекапы», — подчеркнула эксперт.
Важным навыком она также назвала способность справляться со стрессом и уделять внимание эмоциональной сфере.
Все это очень сильно влияет на то, как мужчина проживает свою жизнь и, соответственно, на возможные осложнения, в том числе во время секса с любимой женщиной.
Сексолог отметила, что у многих представителей сильного пола зажата эмоциональная сфера, что выливается в проблемы с сердечно-сосудистой системой.
«В нынешнее время очень много стресса, семейных и разных волнений, и высокий темп жизни. У мужчины, который не умеет справляться с эмоциональным стрессом, это все ложится на физическое здоровье», — добавила она.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84LzIwMjYwMTMxLWdhZi11NTUtNjk3X01lbGZQS2guanBn.webp?w=1920)
Если на стресс накладываются отсутствие физической активности и неправильный образ жизни, то риск подверженности сердечно-сосудистым заболеваниям резко возрастает. Специалист посоветовала в этом случае постепенно выстраивать правильный образ жизни.
Это не значит, что нужно сейчас от всего отказаться. Нет, следует потихоньку просто перестраивать свои навыки, чтобы заботиться о себе. И тренировки, физическая активность, конечно же, очень круто влияют на то, чтобы избегать нежелательных последствий.
Если у мужчины все в порядке с сексуальной сферой, то это дает ему в том числе возможность эффективно расслабиться, отключиться, восстановить ресурсы после постоянного напряжения и стресса, подчеркнула сексолог.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84LzIwMjUxMDA5LWdhZi11NTUtMTMxNl9QdEk0QmllLmpwZw.webp?w=1920)
По ее словам, полезно регулярно проходить обследования у терапевта, уролога, делать чекап сердечно-сосудистой системы и биохимический анализ крови, чтобы проверить гормональный фон и выявить дефициты.
Важно понимать, в каком состоянии находится твой организм. Некоторые дефициты в витаминах, микроэлементах могут быть причиной каких-то дисфункций. Очень часто нехватка каких-то витаминов приводит к тому, что мужчина себя плохо ощущает.
Посещать уролога важно, чтобы исключить заболевания, связанные с простатой. Сексолог также призвала не забывать делать физические упражнения на нижнюю часть тела.
«Очень мало внимания уделяют мужчины своему тазу. Зачастую они заботятся о том, чтобы были классные бицепсы, трицепсы, живот, пресс», — подчеркнула Деревенская.
Сбалансированная физическая активность поможет справиться со стрессом, тревогами и улучшит сердечно-сосудистую систему. Специалист рекомендовала начинать задумываться об этом уже после 20-30 лет.