Врачи клиники Мауо объяснили, почему так важно соблюдать режим
Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время, это улучшит качество сна и позволит чувствовать себя бодрее в течение дня. Об этом заявляют специалисты клиники Мауо (США), написало издание «Профиль» со ссылкой на Livestrong.
Соблюдать расписание следует не только в будни, но и в выходные дни, отметило ИА Nation News. В некоторых случаях, чтобы лучше выспаться, подъем можно перенести на 30 минут вперед. При этом если утром вы проснулись самостоятельно, не стоит засыпать «еще на несколько минут» — это только ухудшит самочувствие после окончательного пробуждения.