Врачи Ямальского центра общественного здоровья рассказали о пользе разноцветных овощей
Разноцветные фрукты и овощи помогут улучшить здоровье
Употребление разноцветных овощей и фруктов может значительно улучшить здоровье. Такой информацией поделились представители Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, сообщил «Север-Пресс».
По словам медиков, чтобы восполнить витаминный минимум, ежедневно стоит съедать один зеленый и один оранжевый овощ. Можно добавить в рацион огурец и морковь.
Снизить риск развития онкологических заболеваний и болезней глаз можно с помощью зеленых продуктов — брокколи, гороха или авокадо.
Фиолетовые овощи и фрукты способны снижать кровяное давление. По этой причине гипертоникам необходимо употреблять ежевику, виноград, голубику и инжир.