Врач Зубова сообщила, что боль в спине может быть связана с напряжением или ослаблением мышц
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Нина Зубова в беседе с изданием Life рассказала, что боль в спине может быть связана как с тем, что мышцы сильно напряжены или, напротив, с тем, что они стали слабыми. Улучшить состояние можно регулярными занятиями спортом.
Медик добавила, что перед любыми упражнениями необходимо провести короткую разминку, тем самым разогрев мышцы. Можно поделать аккуратные повороты головы и туловища, махи руками.
Во время выполнения упражнения «Незнайка» нужно встать прямо, опустить руки вниз и медленно вращать плечами вперед и назад. Можно проделать упражнение 10-15 раз. При «Мельнице» необходимо поставить ноги шире плеч, наклониться, а затем по очереди тянуться кистями рук к противоположной стопе.
Для профилактики остеохондроза следует ходить на плавание, заниматься скандинавской ходьбой, пилатесом и йогой.