Врач Жаркова заявила, что привычка досыпать по выходным может грозить инфарктом и инсультом
Эндокринолог и диетолог клиники «МЕДСИ в Домодедово» Полина Жаркова в разговоре с изданием Life порекомендовала привести в норму свой распорядок дня и стараться спать одинаковое количество часов. Она отметила, что привычка отсыпаться по выходным может грозить инсультом или инфарктом.
Для того, чтобы наладить режим сна, врач посоветовала отказаться от кофе и энергетиков, каждый день иметь физическую активность, перед отходом ко сну проветривать комнату, передает «Петербургский дневник».
Нормальным сном считается время от семи до восьми часов, добавила Жаркова.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIzLzA3LzA0Lzl6NGEwMDI1X1hhd3ZIUmwuanBn.webp?w=1920){kind=spacer}
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExNTMzMjM0NTU4MjI3NjE3NDc1MS1jNTNhaWN2LXQ4b3Y0NHkuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yMS0xOC0xOS0xMC01LW94eGxwdnEuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yMi0xNS00NS0yOS1iaTdzb2VvLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yMi0xNC0wNC00MS14dXdhcWRsLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9hcnRpY2xlc2ltYWdlMjAyNDExcGhvdG8tMjAyNC0xMS0yMi0xNC00MS00My1vd3pkeXltLmpwZw.webp?w=1920)