Врач восстановительной медицины Маматов объяснил, почему осенью возникает хандра
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0yNF9NZkJBVVRvLmpwZw.webp?w=1920)
Осенняя хандра и снижение активности могут быть связаны не только со сменой сезона, но и с перестройкой всего организма. Об этом «Известиям» рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.
По словам специалиста, осенняя хандра демонстрирует, насколько важно учитывать взаимосвязь различных систем организма. Изменение продолжительности светового дня, режима сна, двигательной активности и пищевых привычек оказывает влияние на нервную систему, сон, гормональную регуляцию и уровень энергии.
Одна из причин осенней хандры — сокращение дневного света. Люди начинают выходить из дома в темноте и возвращаться, когда уже стемнело. Это влияет на циркадные ритмы, которые синхронизируют сон и бодрствование. Изменение светового режима сказывается на самочувствии.
Снижение активности из-за холода, дождей и короткого дня также способствует возникновению осенней хандры. Прогулок и физической активности становится меньше, что приводит к снижению бодрости и появлению постоянной усталости.