Врач Волкова назвала дефицит кортизола причиной вечерней усталости
Нехватка в организме кортизола — гормона, который регулирует уровень энергии и бодрствования, может являться причиной появления усталости вечером. Об этом рассказала врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, сообщил сайт Runews.
По словам специалиста, также такое состояние сигнализирует о дефиците железа и нарушении функции надпочечников. Малоподвижный образ жизни и стресс только усугубляют ситуацию.
Кроме того, вызывать усталость может неправильное питание. Обеспечить организм энергией на длительное время помогут сложные углеводы — крупы, цельнозерновой хлеб и макароны, отметила Волкова.