Врач Вевер: чай с мятой и легкая гимнастика помогут при «барометрическом ударе»
:focal(0.49:0.74):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8yL2phaWRhLXN0ZXdhcnQtYm1lazZleWc5dWstdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
Резкие колебания атмосферного давления в европейской части России обернулись для некоторых мигренями и головокружением. Кроме того, пациенты жалуются на носовые кровотечения и ухудшение настроения. В беседе с Life врач скорой помощи Анна Вевер поделилась рекомендациями, которые помогут справиться с неприятными симптомами в период «барометрического удара».
Медик посоветовала совершать прогулки на свежем воздухе, употреблять тонизирующие напитки и травяные чаи с пустырником, валерианой и мятой. Также полезно выполнять легкую гимнастику, включая растяжку и упражнения для кистей рук и стоп.
«Избегать упражнений, требующих соблюдения равновесия, а также отказаться от наклонов и приседаний», — отметила эксперт.
Вевер также предложила способы облегчения головной боли, вызванной изменениями атмосферного давления. Для уменьшения дискомфорта можно приложить холодный компресс к голове или шее, отдохнуть в темной комнате, попробовать медитации и дыхательные практики.