Врач Уханова: качественный сон способствует похудению
Качественный и полноценный сон способствует избавлению от лишних килограммов. Об этом сообщила врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, во время сна вырабатываются гормоны, которые запускают процессы регенерации и обеспечивают сжигание жира. Кроме того, качественный ночной отдых помогает в формировании костей и мышц и поддерживает иммунитет.
Врач посоветовала ложиться спать не позднее 23:00 и не пользоваться гаджетами за полчаса до отхода ко сну, сообщил сайт Neva.Today.