Врач Тринц уточнил суточную норму кваса для взрослых
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0zNjA2ODU3OTItMTc4NTU3OTQ2OTY2NC05YWI5NDIxNjExYWI3X0pOV1hwclguanBn.webp?w=1920)
Врач-терапевт Даниил Тринц посоветовал здоровым взрослым выпивать не более двух стаканов кваса в день и не заменять им воду, сообщает «Газета.ru».
Безопасная суточная норма кваса для здоровых взрослых составляет 200-400 миллилитров, или один-два стакана, уточнил Тринц.
Он рекомендовал пить квас комнатной или умеренно прохладной температуры — около 15-20 градусов. Слишком холодный напиток может вызвать спазм сосудов и дискомфорт в горле.
В жару врач посоветовал выбирать традиционный квас с низким содержанием сахара — менее 30 килокалорий на 100 миллилитров. При этом напиток не заменяет чистую питьевую воду, которая эффективнее защищает от обезвоживания.
«Употребление кваса не рекомендуется людям с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, а также при аллергии или индивидуальной непереносимости его компонентов», — цитирует Тринца Москва 24.