Врач Сычева отметила, что слабосоленая сельдь два раза в неделю закрывает дозу омега-3
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtNF9abVNxd3lYLmpwZw.webp?w=1920)
Слабосоленая сельдь может служить источником омега-3 жирных кислот, если есть ее два раза в неделю. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Наталья Сычева.
В слабосоленой сельди содержится от 1,5 до 2,5 г жирных кислот, однако гастроэнтеролог Сычева напомнила о необходимости учитывать количество соли. Людям с гипертонической, мочекаменной болезнью или лишним весом следует контролировать ее потребление, уменьшая количество соли в рационе в течение суток и не употребляя рыбу вечером.
Для профилактической цели сельдь можно есть два раза в неделю, но в лечебных целях такого количества недостаточно — в этом случае требуются препараты с омега-3 или БАДы. Эксперт также рекомендовала покупать слабосоленую сельдь хорошего качества в виде цельной рыбы, а не в майонезе.