Врач Скальный рекомендовал не принимать кальций вместе с цинком и железом
Витаминные и минеральные комплексы пользуются большим спросом, но их прием не всегда приносит желаемый эффект. Причину раскрыл врач-элементолог Андрей Скальный в беседе с Life.ru.
По его словам, основная проблема заключается в несбалансированном составе таких препаратов. Некоторые компоненты представлены в избытке, а другие практически отсутствуют.
Кроме того, специалист обратил внимание на несовместимость ряда нутриентов. Так, кальций снижает усвоение цинка и железа.
«Разные витамины требуют разных условий для усвоения. Водорастворимые витамины, как правило, рекомендуется принимать натощак или за 30–60 минут до еды», — добавил медик.
Врач рекомендовал перед приемом любых добавок пройти комплексное обследование уровня витаминов и микроэлементов. Это позволит определить индивидуальные потребности и подобрать персонализированный набор макро- и микроэлементов.