Врач Рунихина: средиземноморская диета укрепит сосуды в пожилом возрасте
Средиземноморская диета с употреблением свежих овощей, фруктов, рыбы и пищи с большим содержанием пищевых волокон поможет поддержать и укрепить здоровье сосудов в пожилом возрасте. Об этом сообщила врач-гериатр Надежда Рунихина в беседе с «Москвой 24».
По словам специалиста, с возрастом состояние сосудов ухудшает неправильное питание: чрезмерное потребление соли, сахара и продуктов с животными жирами. Кроме того, быстрые углеводы резко повышают сахар в крови и способствуют развитию сахарного диабета.
Помимо средиземноморской диеты, врач посоветовала пожилым людям не забывать об умеренной физической нагрузке.