Врач Разаренова отметила, что повысить сопротивляемость иммунитета помогут приправы, овощи и фрукты

Врач подчеркнула, что организму нужно помогать вести борьбу с вирусами с помощью здорового образа жизни. Важны полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и регулярная физическая активность. Диеты не должны быть строгими — питание должно быть разнообразным и включать белки, жиры и углеводы, добавила «Москва 24».

Александра Разаренова отметила, что в сезон простуд стоит добавлять в блюда приправы: имбирь, куркуму, перец, розмарин, тимьян. Благодаря содержанию различных биохимических соединений, в том числе полифенолов, они помогают поддерживать работу иммунной системы.

Также врач напомнила о важности одежды по погоде: переохлаждение способствует размножению вирусов и бактерий в организме. И главное — своевременная прививка от гриппа станет лучшей защитой от тяжелого течения болезни.