Врач рассказала о полезных жирах, которые необходимы организму
Морская рыба содержит много полезных жиров
Хороший рацион должен содержать углеводы, белки и жиры. Однако последние способны увеличивать уровень «плохого» холестерина в крови, поэтому необходимо употреблять в пищу только полезные жиры, сообщил сайт medicalxpress.
Злоупотребление пальмовым маслом вредит работе сердца и печени, так как в нем содержится большое количество насыщенных жиров.
По данным сайта «Ридус», полезными мононенасыщенными жирами обладает оливковое масло. Также рекомендуется заменить жирную пищу на богатую омега-3 морскую рыбу.