Врач рассказал, что надо исключить из рациона, чтобы похудеть
Эндокринолог Бочарова: отказавшись на месяц от сладкого, можно сбросить до 4 килограммов
Отказ от сладкого уже через месяц повлияет на все системы организма. Улучшится метаболизм, пропадет бессонница, а также человек потеряет до четырех килограммов лишнего веса, рассказала эндокринолог Татьяна Бочарова.
В беседе с РИА «Новости» врач рекомендовала внимательно изучать этикетки. Она отметила, что продукты, где больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов продукта, являются слишком сладкими.
Сахар, по ее словам, может фигурировать в составе под несколькими наименованиями, среди которых патока, гидролизованный крахмал, фруктоза, сахарная пудра и мальтоза.
«Через месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни», — рассказала Бочарова.
Кроме того, по словам эндокринолога, изменится и состояние кожи. Врач назвала сахар причиной разрушения коллагена. Именно он делает кожу эластичнее и не дает раньше времени образовываться морщинам.
Период новогодних застолий в самом разгаре и многие россияне уже сейчас начинают задумываться о том, как быстро прийти в форму после окончания праздников. Диетолог предупредил об опасности резкого перехода к голоданию в погоне за идеальными формами. При этом переходить к обычному режиму питания возвращаться лучше как можно раньше, иначе организм может привыкнуть к излишествам.