Врач раскрыл, чем опасен постоянный прием магния и мелатонина
Врач Демьяновская: бесконтрольный прием магния опасен развитием аритмий
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81LzIwMTYxMDAxLWdhZi11dzgtNTMzX2xWdEpaeUUuanBn.webp?w=1920)
Длительный и бесконтрольный прием мелатонина и магния может привести к снижению выработки собственного гормона сна. Об этом «Известиям» рассказала врач-невролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
По ее словам, результаты исследований по влиянию препаратов на качество сна оказались противоречивыми. Если у детей и подростков они смогли сократить время засыпания, то у взрослых пациентов с расстройствами ночного сна, неосложненными, не обнаружили значимого эффекта от приема мелатонина и магния.
Демьяновская также отметила, что в ряде случаев коррекцию сна начинают с лечения основного заболевания, например, апноэ или тиреотоксикоза. Кроме того, имеются риски при приеме магния без назначения врача.
«Длительный бесконтрольный прием высоких доз (особенно на фоне сниженной функции почек) опасен гипермагниемией, которая может вызывать общую слабость, падение артериального давления и опасные аритмии», — предупредила она.
Демьяновская отметила, что важно соблюдать режим дня и гигиену сна. Мелатонин начинает активно вырабатываться с 23:00 до 03:00, поэтому важно ложиться в постель до полуночи. Также следует исключить за час-два просмотр телевизора, шумные игры, спортивные тренировки и гаджеты.
Ранее врач-сомнолог Карема Магомедова объяснила, почему храпящим людям не стоит спать на спине.