Врач перечислил правила защиты организма от холодов
Врач Чиркова: одежда по погоде, правильное питание и сон защитят организм от холодов
Врач Ольга Чиркова рассказала, как защитить организм от холодов. Об этом сообщило «Радио 1».
По данным ИА Nation News, она посоветовала в первую очередь одеваться по погоде. Это поможет снизить стресс для организма, который он испытывает из-за перепада температуры.
При этом нужно одеваться не только тепло, но и многослойно, чтобы в более теплой обстановке, например, в транспорте, можно было расстегнуться.
«Многослойная одежда теплее еще и потому, что каждая воздушная прослойка между элементами одежды тоже сохраняет тепло. Необходимо также надевать головной убор, иначе может нарушиться микроциркуляция крови, что чревато головными болями», — подчеркнула Чиркова.
Также она рассказала, что зимой следует изменить режим питания. Следует включить в рацион больше калорий и продуктов с белком. Питаться нужно регулярно и пить теплые напитки.
Также большую роль играет качественный сон.
«Обязательно нужно высыпаться. Потому что, если человек не выспался, он мерзнет», — объяснила Чиркова.