Врач Павлова рекомендовала есть в пост фрукты, орехи и злаки
Врач Елена Павлова поделилась рекомендациями, касающимися грамотного соблюдения поста без ущерба для собственного здоровья. Об этом сообщил «ФедералПресс».
Специалист подчеркнула важность предварительной консультации врача, особенно для людей с хроническими заболеваниями или особыми медицинскими ограничениями.
«Важно постепенно адаптировать организм к изменению рациона, чтобы избежать резких стрессов и ухудшения самочувствия», — отметила медик.
По ее словам, необходимо соблюдать сбалансированное питание, включающее широкий спектр овощей, фруктов, орехов и зерновых продуктов, обеспечивающих организму необходимое количество витаминов и минералов. Следует избегать чрезмерного ограничения потребления пищи и строгого голодания, способствующих быстрой утомляемости и понижению производительности труда.