Врач Павлова посоветовала тренировать мышцы языка для избавления от храпа
Храп — признак кислородного голодания организма. Он возникает из-за жировой ткани, окружившей дыхательные пути, что мешает полноценному ночному дыханию. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова, сообщил «Росбалт».
Основным решением проблемы врач назвала похудение, но предложила и дополнительные методы. Один из них — тренировка мышц языка. Можно прижимать его к небу и удерживать в таком положении несколько секунд, затем расслаблять. Другое упражнение — вытягивать язык наружу и двигать им в разные стороны.
По словам медика, стоит обратить внимание на укрепление мышц горла и неба. Отличные варианты — пение, надувание шариков и имитация жевательных движений.