Врач Павлова: бокал вина перед сном портит качество сна
Многие считают, что бокал вина вечером способствует крепкому сну, однако алкоголь только нарушает его качество. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, сообщило Utro.ru.
По словам специалиста, спиртное действительно сокращает время засыпания. Но при этом алкоголь разрушает нормальную архитектуру сна и сокращает продолжительность фазы быстрого движения глаз.
«Именно во время этой фазы мозг обрабатывает полученную за день информацию, показывает нам сновидения и готовит к пробуждению. Если фаза сокращается, качество сна падает», — отметила Павлова.