Врач Павличенко рассказала, как бороться с перееданием
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyL2YwNDE0ZmZmLTFhNjUtNDZhMC1hZDgzLTg2MDAzNTY4MjUyYS9zdGlsbC1saWZlLW9mLWZhc3QtZm9vZC1kaXNoZXNfMjMtMjE0OTE4Nzk1NS5qcGc.webp?w=1920)
Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала людям, склонным к лишнему весу, как эффективно бороться с перееданием. Об этом написало издание Pravda.Ru.
По словам специалиста, для разных людей существуют разные триггеры.
«Для кого-то это чтение новостей онлайн. Перелистывая новостные сайты, можно и не заметить, как опустел пакетик чипсов рядом с нами. Решение проблемы — не брать с собой еду к компьютеру. Или реже читать новости», — добавила она.
Павличенко посоветовала не морить себя голодом, а разрешать время от времени съедать «запрещенные» продукты.
«Любые дополнительные ограничения — это стресс, и морить себя голодом — не лучший способ справиться с пищевым расстройством. Разрешите себе есть все, но понемногу. Например, ровно один ломтик пиццы. Или маленький кусочек торта. Главное — вовремя остановиться», — резюмировала специалист.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXBob3RvLTIwMjUtMDEtMTMtMTMtNTItMzYtdmt2eGNjci14aTNkZmdmLmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.34):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzIwMjQxMjA3LXplYS1zNjQtMDU0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xLzE5MzI1OTMzMTYtMC04OS0zMDg2LTE4MjUtMTkyMHgwLTgwLTAtMC1iZWYyZWI5NWY0MTkwZTFlMzRhMWQ5YWM0YTI5ZjRkOS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1MXBob3RvLTIwMjUtMDEtMTEtMTItNDAtMTItMi1rdXBrdmpxLmpwZw.webp?w=1920)