Врач Патель назвала греческий йогурт с миндалем полезным для костей завтраком
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0yNl9jeFJjQVNHLmpwZw.webp?w=1920)
Врач назвала вариант завтрака, который полезен для здоровья костей. Об этом эндокринолог Римма Патель рассказала в беседе с изданием Parade.
Для укрепления костей на завтрак рекомендуется порция греческого йогурта с миндалем, семенами чиа и клубникой, пишет MK.RU.
По ее словам, греческий йогурт богат кальцием и белком, который составляет около половины объема костной ткани. Миндаль и семена чиа служат источниками магния — ключевого компонента тканей. Чиа также содержат кальций, фосфор, железо и цинк. Клубника же богата витамином С и обладает противовоспалительными свойствами.
«В совокупности это блюдо обеспечивает скелет всеми необходимыми макро- и микроэлементами для поддержания прочности», — резюмировала Патель.