Врач Орлова предложила погружать лицо в ледяную воду для борьбы со стрессом
Врач и клинический психолог Екатерина Орлова рассказала «Газете.ru», как быстро избавиться от напряжения и стресса.
По ее словам, погружение лица в ледяную воду или удержание кубика льда в руках могут активировать так называемый нырятельный рефлекс млекопитающих.
«В структуре навыков проживания негативных эмоциональных состояний температурный компонент рядом зарубежных ученых квалифицируется как метод экстренного снижения физиологического возбуждения», — отметила психолог.
Этот рефлекс приводит к тому, что сердце начинает биться медленнее, а нервная система переключается в режим «торможения». В результате парасимпатический отдел берет верх над симпатическим, который отвечает за стресс и панику. Холод сужает сосуды и помогает успокоиться.