Врач Маматов перечислил семь осенних привычек, которые разрушают иммунную систему
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0yMF9qUzRTRlZyLmpwZw.webp?w=1920)
Врач восстановительной медицины Алексей Маматов перечислил семь осенних привычек, которые разрушают иммунную систему. В беседе с «Лентой.ру» эксперт отметил, что главной угрозой является хронический недосып. Он повышает нервное напряжение и часто компенсируется кофеином, который лишь усугубляет проблему.
Второй фактор — постоянный стресс, удерживающий организм в режиме мобилизации и мешающий восстановлению. Ситуацию ухудшает снижение физической активности: осенью люди меньше гуляют, что ослабляет тело. Четвертым врагом иммунитета медик назвал избыток алкоголя. В холодное время года некоторые употребляют его чаще для согревания или расслабления, однако спиртное не заменяет полноценный отдых и дополнительно портит сон, пишет «Взгляд».
Среди других вредных факторов врач выделил избыток сладкого и ультрапереработанной пищи, а также привычку игнорировать симптомы заболеваний на ранних стадиях.