Врач Лордкипанидзе рассказал о пользе силовых тренировок для женщин
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0yNV9XVmFKaGY2LmpwZw.webp?w=1920)
Силовые тренировки помогают женщинам укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и снизить риск травм. Об этом ОТР сообщил эксперт в области репродуктивного здоровья, кандидат медицинских наук, гинеколог Борис Лордкипанидзе.
Эксперт Лордкипанидзе отметил, что мышцы тазового дна — одна из ключевых проблем современной урогинекологии. По его словам, хотя генетику упражнениями исправить нельзя, физические тренировки способны значительно улучшить мышечный корсет тазового дна и брюшного пресса. Это помогает женщинам эффективнее восстанавливаться после родов и быстрее возвращаться к фитнесу.
Врач подчеркнул, что многие занимаются хаотично, ориентируясь на образы опытных спортсменов и пытаясь быстро повторить их результаты. Лордкипанидзе предупредил, что добиться такого эффекта почти нереально без четкой системы и персонального тренера, особенно если тренировки проходят без плана и последовательности.