Врач Лишин указал на необходимость витамина D для поддержания ясности ума
Терапевт Виктор Лишин рассказал RT, как сохранить ясность ума в хмурую и холодную погоду.
Специалист посоветовал обратить внимание на уровень витамина D.
«Он участвует во многих процессах, которые связаны с иммунитетом и памятью. И даже есть исследования, что он снижает риск болезни Альцгеймера», — подчеркнул врач.
Эксперт также отметил важность витаминов группы B, которые отвечают за нервную систему и помогают поддерживать энергию и силы. Не стоит забывать и о минералах, таких как магний и литий. Они являются базовыми компонентами для нервной системы. Кроме того, важны антиоксиданты, способные выводить поврежденные клетки из организма.